果物と野菜は
血液をキレイにし、水分を排泄する
作用が高く、動脈や血管を守る働きを持っています。
おすすめの果物
ぶどう:血液を浄化する作用があります。
ブルーベリー:抗酸化作用が高く、活性酸素から体を守る効果があります。
オレンジ:血管を守る働きがあります。ビタミンC豊富で鉄分の吸収を助けてくれます。
メロン.スイカ:利尿作用があり、腎臓の働きを助けます。
おすすめの野菜
きゅうり:水分を豊富に含み浄化作用があります。
ニンジン：非常に高い抗酸化作用があります。
香辛料
ニンニク:血圧とコレステロールに働かけ、
心血管の働きを守ることで血流をうながします。
果物や野菜を積極的に摂って
血流の流れを良くしましょう。
スムージーなどもおすすめです。
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