こんにちは！shishiraです！！
私は最近朝食べるものなんですが、「TKG海苔納豆」を食べています！
普通に卵掛かご飯を作って（ごま油も少し入れます）海苔フレークも混ぜその上に納豆を乗せるだけの簡単ご飯なのですが最高に美味しいです♡
納豆にはたんぱく質を分解する働きがあるので動脈硬化予防や腸内環境を整える効果があります。
卵には抗酸化作用があり細胞の老化を防ぐ作用やコラーゲンも摂れるので肌の弾力や潤いを保つ効果があります。
海苔には3分の1が食物繊維で出来ているそうで整腸作用があったりビタミンCが含まれており美白効果もあります。
良いこと尽くしなので苦手なものが無ければぜひためしてみてください！！
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