意識した呼吸

酸素は人間にとって最も必要な栄養素

であり、1番大切なものです。

『意識した呼吸』とは

息を吸うことと吐く事を意識して

コントロールしながら呼吸する事

をいいます。

『気』は生命力を表し、私達の体を巡る気は、根本的なエネルギーに由来しているのです。

『気』と呼吸（息）は密接に関係してると

言われています。

呼吸法をマスターすれば『気』の

巡りを整える事ができます。

『気』の回りが悪いと、手足が冷えたり

血流の流れが滞ったりします。

また、体がこわばってしまうことで、

深い呼吸が出来なくなります。

すると体内器官の免疫力が低下して

風邪を引きやすくなり、

病気にかかりやすくなってしまうのです。

呼吸に意識を集中しましょう。

ヨガなどおすすめです。