キノコを食べて健康に！！

こんにちは！

shishiraです！！

私はお通じがあまりよくない方なので、

毎朝、たっぷりのキノコスープを食べています。

そのせいかお通じも良く、便秘も解消されてきました。

キノコは低カロリーなうえ栄養素が豊富

きのこは、どの種類も100gで20kcal前後と、非常に低カロリー。

そのうえ食物繊維たっぷりで食べごたえがあるため、

ダイエット中にもうれしい食材ですね。

※各種キノコの効能・効果

『しいたけ』

脳の老化防止、生活習慣予防、ガン予防、骨粗しょう症予防

『まいたけ』

美容、免疫力アップ

『エリンギ』

便秘、むくみ解消

『しめじ』

二日酔い、肌トラブル改善

『えのき』

疲労回復、ストレス対策

秋の味覚きのこは、栄養たっぷり。各種類それぞれに異なる効果・効能があるのもおもしろいですね。