こんにちはshishiraです。
運動しているのに痩せない、、、
食事制限しているのに、、、
食事の時間帯はとても大切です！！
食べると太る時間
その時間とは・・・
PM22:00～AM2:00の時間帯です。
この時間に食べることは避けてください！！
この時間には
成長ホルモンというホルモンを活発に働かせます。
・体を成長させる
・体を回復させる
・体の調子を整える
こんな作用があります！
この成長ホルモン。蓄えている脂肪からしか燃焼できないのです。
この時間に食べる→燃やしながら蓄えているのです
せっかく運動をしたり、半身浴をしても食べる時間を間違ってはもったいないです！
時間を意識して損のない食べ方をしましょう
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