毒を溜めない8つの食習慣

毒を溜めない8つの食習慣

①食事は毎食、規則正しく決まった時間にとる

②1日のメインの食事は昼食にする

③前の食事が完全に消化されてから次の食事をとる

④落ち着いた環境で、座って食べる

⑤よく噛んで、「腹八分目」を心がける

⑥食事中は飲み物を控えめにする

⑦寝る前は飲まない、食べない

⑧食べる順番に気をつける

全ての事をやるのは、なかなか難しいと思います。ですが、体内に毒素を溜めない為にも、健康でいる為にも少しずつで良いので意識的に始めてみてくださいね！