体からのサイン

無性に〇〇が食べたくなる時は

要注意！

無性に〇〇が食べたい、、、

それは心と体からのサイン

足りない栄養素をしっかりと補ってあげれば

ムダにカロリーを摂る必要もなくなり

太りにくくなります！

参考にしてみて下さい。

甘いものが無性に食べたい時

→タンパク質不足

大豆製品や鳥のささみなどおすすめ

チョコレートが無性に食べたい時

→マグシネシウム不足

チョコレートだけ無性に食べたい時は気分が低下しうつ状態にいることも。

生理前に食べたくなるのもマグネシウム不足の特徴です。ナッツや海藻を積極的に摂ると解消します。

辛いものが無性に食べたい時

→ストレスか溜まってる

イライラが募ると体は無意識に別の刺激を求めようとします。食べすぎないで上手にストレスを発散しましょう。

酸っぱい物が無性に食べたい時

→体が疲れてる

梅干し、黒酢、柑橘系が疲労回復効果を高めてくれます。

しょっぱいものが無性に食べたい

→ミネラル不足

ストレスがかかった時もミネラル不足になります。

魚介類、海藻、ナッツや大豆などで補いましょう。

脂っこいものが無性に食べたい

→カリウム不足

ブロッコリー、アボカド、納豆などの食材がおすすめです。